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拉筋板主要是干什么的?

拉筋板的原理是拉伸小腿肌肉。拉伸有助于提高小腿肌肉和软组织的弹性,因此可以改善肌肉形态。但不建议踩拉筋板时间过长,最多5分钟,防止踩太久导致肌肉拉伤。对于青少年和处于成长阶段的人来说,拉筋板还有助于身体的生长和塑形,调节全身韧带。

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