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补气血的食物

补气血:1、黑芝麻,食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能;2、红枣,对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用;3、猪肝;4、藕;5、阿胶,入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血;6、桂圆,干桂圆肉其实也是中药的一种,对于补血气、亏虚都有效果。此外还需要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜,如黑木耳、紫菜、荠菜等。

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