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虚胖如何快速减肥

虚胖的人如果想要快速减肥的话,一定要做合理的膳食搭配,可以选择一些比较健康热量又比较低的食物作为主食,比如说多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还有低脂的酸奶以及豆类,都是比较理想的瘦身食物。此外虚胖的人往往都有肾虚的现象,这个时候一定要注意保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,这样才能够让体质变好,从而改善亚健康的问题,也可以帮助减肥。而适当的运动也是不能缺少,可以选择一些运动量不太大,但是能够帮助消耗热量的运动方式,比如说散步和慢跑都很不错。

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