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波比跳一天做多少个

现在有一些人会以为,既然波比跳的减肥效果好,那应该每天做大量波比跳才对,其实并非如此,如果你将目标设定为每天做100个,但在实际过程中你基本难以做到,同时即便做到了,最后对人体的伤害反而会比好处多。经过论证,一天做30个波比跳会比较好,一是因为容易被实现,二是因为每天做30个就已经能看到不错的健身和减肥效果。

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