运动后多久补充蛋白质是最好的？怎么补充？ 帮助中心 • 2022-10-09 22:04:22 • 阅读 13 健身完后20分钟内吃效果最好，需多吃高蛋白质的食品，比如各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品，各种籽、仁等。 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称： *邮箱： 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址，以便下次评论时使用。 提交
