睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗? 帮助中心 • 2022-10-14 11:04:10 • 阅读 19 睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注*昵称: *邮箱: 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 提交