缺少维生素C会怎么样?维生素C是补充什么的?

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色.胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
帮助人体内铁的吸收；
常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
抽烟者和老人需要更多的维生素C.（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）.
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
增强治疗尿道感染的药物之疗效；
加速手术后的恢复；
帮助降低血液中的胆固醇；
预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能；
具有抗癌作用；
有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
可当做天然的泻药；
减少静脉中血栓的发生；
可治疗普通的感冒,并有预防效果；
可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命；
增加对无机铁的吸收；
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
预防坏血病.
成人每日摄取10mg可避免坏血病,但些值并不能使体内有贮留.如要补充代谢分解量,则每日需供给60mg才可满足.婴幼儿为30mg,儿童为40－50mg,青少年为60mg,孕妇80mg,乳母100mg.