降血压最有效5种食物有哪些？

降血压最有效5种食物：

1.大蒜：大蒜富含维生素以及大量的微量元素，也是治疗高血压的常用食物，适合血压偏高人群；

2.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，还有降血压的效果，比较适合血压高的人吃；

3.香蕉：香蕉里含有一种成分叫—血清素，这种化学成分让人感到舒适以及平复情绪，因此多吃香蕉能有助于防止高血压，并且香蕉还富含钾离子，还具有润肠通便的作用；

4.芹菜：芹菜富含胡萝卜素和各种维生素、氨基酸、等矿物质，经常吃芹菜可以更好的维持血压的不升高；

5.荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸等，具有降血压、降血脂、减肥的功效，适合血压偏高的人群补充；

当然日常生活中除了适当补充这些食物，还应该保持适当的运动，这样更有助于病情的恢复。