如何瘦肚子

帮助中心 • 2022-10-09 09:37:58 • 阅读 16

事实上，要瘦肚子，就是需要采用综合性的运动方法来进行。增加腹肌力量，同时减少腹部脂肪量，从而达到瘦身的目的。进行腹腔运动。将身体平躺，膝关节伸直并合，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度角。瘦小的肚子应该保持均衡的饮食和营养。降低脂肪和卡路里的摄入量，特别是晚餐，以清淡饮食为主。瘦小的腹部可以通过腹部按摩。在按摩的时候不要太用力，以感觉舒适为宜。