gnc褪黑素要提前多久吃？
若能提前1小时服用，效果会更好，建议每天服用一片，也可根据不同人群的睡眠情况每日服用一次，但每日24小时内不要超过3片。睡一个小时可以用温水或含物送服。服药有助调节不良睡眠习惯，对中老年人和其他睡眠不规律的人群十分有效，但白天最好不要服药，服药后可能影响神经系统，影响工作。
若能提前1小时服用，效果会更好，建议每天服用一片，也可根据不同人群的睡眠情况每日服用一次，但每日24小时内不要超过3片。睡一个小时可以用温水或含物送服。服药有助调节不良睡眠习惯，对中老年人和其他睡眠不规律的人群十分有效，但白天最好不要服药，服药后可能影响神经系统，影响工作。
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