有杏仁奶以及椰奶等的，但是不知道喝哪一种牛奶好？
人们可以根据自己的需求来决定牛奶，一般来说全脂牛奶中的钙质含量是最高的，蛋白质也很高，同时热量也是最好的，而豆奶中含有不饱和脂肪酸，但是豆奶中的蛋白质比较难以被身体吸收，这些牛奶的合成品各自有各自的优势和缺陷
人们可以根据自己的需求来决定牛奶，一般来说全脂牛奶中的钙质含量是最高的，蛋白质也很高，同时热量也是最好的，而豆奶中含有不饱和脂肪酸，但是豆奶中的蛋白质比较难以被身体吸收，这些牛奶的合成品各自有各自的优势和缺陷
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