他自己也十分苦恼，总是控制不住，请问怎样可以戒烟？

帮助中心 • 2022-10-10 00:36:18 • 阅读 14

想要戒烟首先要了解吸烟带来的危害，并要有足够的决心。当烟瘾来袭时，可以找一些替代品，如喝茶、咖啡等。把烟放在看不到的地方，也不要再去买了。平时多锻炼，放松心情，多培养一些兴趣。不要太急于求成，但一定要坚持住，如果觉得自己意志力薄弱。可以去找专业戒烟的人士来帮助你克服困难，当然首先还是要你是真心的想戒烟才可以。