成年人食用高纤维食物有什么建议吗?求解释 帮助中心 • 2022-10-10 00:57:18 • 阅读 14 一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以20至30克为宜。如果是平时膳食纤维摄取较少的人,最好以循序渐进的方式增加,还应多饮水,这样才能发回高纤维食物最好的功效。如果一次性摄入太多可能造成不好的影响。 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 提交