怎么减肥才是比较适宜的呢?运动的度要多大呢? 帮助中心 • 2022-10-10 01:38:13 • 阅读 9 提倡长时间的中小强度运动。一般建议每天有氧运动45分钟至1个小时,慢跑、游泳都是不错的选择。另外做有氧运动的时候,配合做一些力量训练,如借助器械锻炼,可起到塑形作用,还可增加肌肉体积。 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 提交