老年人吃什么钙片好?

帮助中心 • 2022-10-10 04:49:10 • 阅读 17

对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入. 市场上有一些补钙的产品，如安利钙片、碳酸钙片、乐力钙片、伊分子酪蛋白钙片等，可以适当选择。同时，老年人补钙主要就是选择吸收好的，除了钙剂补钙之外，平时饮食也要注意食补，适合老年人食补补钙的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果，补钙效果都不错，晒太阳也可以帮助钙的吸收。