几点睡不算熬夜 帮助中心 • 2022-10-09 06:09:39 • 阅读 13 十点半以后就睡,人体有正常的生物钟,昼夜有规律,通常十点半睡觉,早上七点半起床,这符合人体的昼夜节律。而从12点到凌晨2点是最好的睡眠时间,因此一般推荐在10点30分左右睡个好觉。睡得太晚太过晚,很容易影响到睡眠质量,还会对身体造成影响。 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 提交