饮食减肥瘦身好方法有哪些?

周减肥食谱
早:咖啡、苹
午:植物osli m20米饭(碗)炒土豆青椒丝黄瓜根紫菜汤
晚:煮虾(数)烧豆腐、凉拌洋葱、芹芽
周二减肥食谱
早:麦片粥(碗)、面包(片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤煮鸡蛋(1)蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(碗)馒()拌茄泥黄瓜根
周三减肥食谱
早:乌龙茶、弥猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋
晚:牛肉、凉拌海带丝
周四减肥食谱
早:米粥(碗)、全麦面包(片)、橙
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、西红柿
晚:玉米粥(碗)、馒、烧芦笋黄瓜根
周五减肥食谱
早:咖啡、苹
午:米饭(碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱
早:麦片粥(碗)橙
午:煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(碗)凉拌菠菜、饼(两)
周减肥食谱
早:绿茶、苹
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒(1两)、黄瓜根