怎么判断自己是不是缺乏褪黑素？

帮助中心 • 2022-10-10 10:01:24 • 阅读 17

褪黑素在一点两点的时候分泌最旺盛的，主要是帮助睡眠，失眠就是褪黑素缺乏的症状 .
熬夜加班精神压力多虑吃了太多刺激性的东西例如咖啡和茶都会导致失眠
缺乏褪黑素会让人的身体加快衰老。只要不是习惯性的失眠就没问题调节生活习惯工作时间睡前不要想太多吃太饱喝刺激性的饮料，要是失眠成习惯了，就是缺乏褪黑素的症状了。