日常乳房怎么护理

1.穿一件适合的文胸，它能紧实地保护乳房，因此要确保选择合适的文胸。胸罩过小也会导致副乳；过大的胸罩会引起胸腔扩散；过紧或过松的肩带都会导致胸部畸形；胸罩材料不透气容易得癌症等。2.乳房、乳晕要干净，很多人都会重视乳房的按摩，却常常忽视清洁。长时间不清洗乳房及乳晕，易引起炎症或皮肤疾病，这些都会引起乳房不适。沐浴时只要稍稍留心就好，很简单。3.千万不要束胸，束胸会影响乳房的正常发育，使原本向外突出的乳头挤进乳房组织，导致乳头内陷等。4.不能用过冷或过热的水刺激乳房，适当的在淋浴时刺激乳房帮助乳房健康成长，过水温要控制好。受到过热或过冷的浴水刺激都是极其不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不能泡在过热或过冷的浴水中长期。不然，会使乳房软组织松弛，还会导致皮肤干燥。5.进行健胸运动，适当的锻炼胸肌，通过合理的锻炼，乳房脂肪组织有一部分转化为肌肉，使胸部线条更挺直。健胸动作很简单，双手合十，慢慢上举，保持10秒，然后慢慢下降至胸部。这样重复5~10次，上下运动，可使乳房的肌肉向上提。在锻炼的时候，应该穿运动胸罩，这样可以有效地保护胸部，使其不会因剧烈运动而受到损伤。