为什么一到下午就犯困？
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为什么一到下午就犯困？
①只能在天还亮的时候小憩个20分钟 干脆地睡个午觉，反而有助于提升干劲与专注力。不过，万一在傍晚后才睡，或者睡超过20分钟，则可能打乱体内的生理时钟。一般人睡15分钟～20分钟，老年人睡30分钟，不妨就以此为基準吧! ②小睡片刻之前先喝杯咖啡，补充咖啡因 咖啡因要花20分钟左右，才会开始发挥提神效果。善加利用这点，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就能避免睡太多，还能精神抖擞地重返工作岗位。…
①只能在天还亮的时候小憩个20分钟 干脆地睡个午觉，反而有助于提升干劲与专注力。不过，万一在傍晚后才睡，或者睡超过20分钟，则可能打乱体内的生理时钟。一般人睡15分钟～20分钟，老年人睡30分钟，不妨就以此为基準吧! ②小睡片刻之前先喝杯咖啡，补充咖啡因 咖啡因要花20分钟左右，才会开始发挥提神效果。善加利用这点，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就能避免睡太多，还能精神抖擞地重返工作岗位。…
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