吃什么抗疲劳?
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吃什么抗疲劳?
含铁食物 铁质是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,人体如果缺铁,就会导致贫血,产生头晕,乏力的感觉。补铁除了可以多吃猪肝和瘦肉等含铁食物之外,经常吃一些赤小豆,黑豆或黄豆,也可以起到补铁作用,有效改善疲惫,无力的状况。 含铁食物 香蕉 香蕉含有极易被人体吸收的碳水化合物,还富含钾,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很长时间,…
含铁食物 铁质是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,人体如果缺铁,就会导致贫血,产生头晕,乏力的感觉。补铁除了可以多吃猪肝和瘦肉等含铁食物之外,经常吃一些赤小豆,黑豆或黄豆,也可以起到补铁作用,有效改善疲惫,无力的状况。 含铁食物 香蕉 香蕉含有极易被人体吸收的碳水化合物,还富含钾,钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很长时间,…