吃什么补胶原蛋白快
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吃什么补胶原蛋白快
1、鱼类胶原含量很高，都说吃鱼肉会变得聪明，事实上，鱼肉中所含胶原蛋白也非常丰富，出人意料的是鱼鳞中含有大量胶原蛋白，但鱼鳞基本上没人吃，鱼鳞除外，鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，因此日常生活中要多吃鱼肉，多喝鱼汤，不会变胖，还可以补充大量胶原蛋白。2、动物的软骨和骨骼我们平时都喜欢吃动物的肉，其实想要补充胶原蛋白就应该多吃动物的骨头，特别是软骨，猪排里，我们能把骨头里的骨髓吸出来，味道很好，如头骨、腿…
1、鱼类胶原含量很高，都说吃鱼肉会变得聪明，事实上，鱼肉中所含胶原蛋白也非常丰富，出人意料的是鱼鳞中含有大量胶原蛋白，但鱼鳞基本上没人吃，鱼鳞除外，鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，因此日常生活中要多吃鱼肉，多喝鱼汤，不会变胖，还可以补充大量胶原蛋白。2、动物的软骨和骨骼我们平时都喜欢吃动物的肉，其实想要补充胶原蛋白就应该多吃动物的骨头，特别是软骨，猪排里，我们能把骨头里的骨髓吸出来，味道很好，如头骨、腿…
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