男人在准备怀孕的时候,最主要的是提高精子的质量和性功能,可以吃补肾、补血、益气的食物,如生蚝、虾、羊肉、莲子等。但是最重要的是饮食均衡,只要摄取均衡的营养,就能保证身体健康,从而间接地提高精子质量和性功能。
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