褪黑素吃完多久有睡意
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褪黑素吃完多久有睡意
服用褪黑素有困意的时间要依据状况确定，不同的牌子会有差别，美国GNC褪黑素服用以后一小时左右就能有困意，假如要服用它来调整睡眠提议在睡觉之前半个小时服用，它主要针对的是身体睡眠不好或者是要调整时差等等人群服用，假如你是这些人群里面的一个，能服用它来满足自己的需
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褪黑素吃完多久有睡意
通常，当您食用褪黑素来调节睡眠时，进食后约半小时会感到困倦。因此，如果您想使用它来更好地调节睡眠状态，最好提前半个小时。吃的方法是每天吃一次，即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，应根据实际情况决定具体服用的片剂数量，如每天服用康恩贝褪黑素只需服用1片
