怎样做不会失眠? 帮助中心 • 2022-10-13 20:47:54 • 阅读 13 为有效助眠,平时有午睡习惯的朋友,可以在中午安排一些活动,而不要再午睡,以免晚上无法入睡。同时,要争取在22:30分前上床,睡前按上述技巧做好睡前准备,并在上床前上卫生间排空大小便,为有效入睡做好一切准备 发表回复 您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注*昵称: *邮箱: 在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址,以便下次评论时使用。 提交