牛油果和香蕉哪个更适合增肥
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牛油果和香蕉哪个更适合增肥
1.从卡路里分析，每100g牛油果就含有160大卡的卡路里，比同样重量的米饭还要多；香蕉每100g可提供91大卡，只有牛油果的一半左右。因此，就提供的热量而言，牛油果比香蕉更有助于增加肥力。2.从营养成分的角度分析，虽然牛油果可以给人体提供较多的热量，但其热量来源主要是脂肪，其中15%的脂肪含量为脂肪。而且，一天内人体吸收的脂肪数量有限。脂类摄入量过多，人体不能有效地吸收，会积聚在体内，给肠胃带来…
1.从卡路里分析，每100g牛油果就含有160大卡的卡路里，比同样重量的米饭还要多；香蕉每100g可提供91大卡，只有牛油果的一半左右。因此，就提供的热量而言，牛油果比香蕉更有助于增加肥力。2.从营养成分的角度分析，虽然牛油果可以给人体提供较多的热量，但其热量来源主要是脂肪，其中15%的脂肪含量为脂肪。而且，一天内人体吸收的脂肪数量有限。脂类摄入量过多，人体不能有效地吸收，会积聚在体内，给肠胃带来…
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